Персональні 7-ми денні  Меню
для 6-ти соматотипів - Пракріті 

Вата (Повітря та Ефір)

• Якість меню: Тепла, волога, заземлююча та поживна їжа із зігріваючими спеціями. «Заземлює» нервову систему, нейтралізуючи природну схильність Вати до сухості та холоду.

• Баланс метаболізму та імунітету: Регулярність харчування стабілізує мінливий обмін речовин (Вішама-Агні), що є першою умовою для міцного імунітету та захисту від виснаження.

• Ментальний стан: Саттвічні продукти заспокоюють «вітер» у розумі, даруючи відчуття безпеки, позбавляючи тривожності та безсоння.

Пітта (Вогонь та Вода)

• Якість меню: Охолоджуюча, помірно ситна, з мінімумом гостроти. Поєднання страв і напоїв, спецій, що заспокоюють внутрішній жар, запобігаючи запаленням.

• Баланс метаболізму та імунітету: Дієта стримує надмірно інтенсивний метаболізм (Тікшна-Агні), не даючи йому «спалювати» власні ресурси організму 

• Ментальний стан: Охолодження тіла веде до охолодження емоцій, трансформуючи гнів та критичність у терпіння, доброту та гострий, але спокійний інтелект.

Капха (Земля та Вода)

• Якість меню: Легка, суха, стимулююча та гостра. Їжа, спеції і напої, що розганяють застій, притаманний цій доші.

• Баланс метаболізму та імунітету: Стимуляція млявого метаболізму (Манда-Агні) допомагає імунній системі вчасно розпізнавати та виводити токсини, запобігаючи накопиченню слизу.

• Ментальний стан: Легка їжа «пробуджує» свідомість, позбавляє апатії та ліні, наповнюючи день енергією та натхненням до змін. Очищає від застряглих, неперетравлених емоцій

Вата-Пітта (Вогонь у русі)

• Якість меню: Помірно тепла їжа з м'якими смаками, без екстремальної гостроти чи сухості, що живить Вату, не розпалюючи при цьому надмірний вогонь Пітти.

• Баланс метаболізму та імунітету: Гармонізація метаболічних коливань забезпечує стабільне живлення тканин, що робить імунну відповідь передбачуваною та точною.

• Ментальний стан: Це меню стабілізує «вогонь мислення», перетворюючи ментальне напруження на творчу продуктивність та емоційну рівновагу.

Пітта-Капха (Сила та Структура)

• Якість меню: Охолоджуюча, але легка їжа; багата на смаки, що очищують кров, врівноважують важкість Капхи та запальний характер Пітти.

• Баланс метаболізму та імунітету: Контроль апетиту та чистота лімфи підтримують імунітет у стані постійної готовності, не перевантажуючи систему травлення.

• Ментальний стан: комбінації смаків, що допомагають позбутися емоційної прив’язаності та надмірного контролю, даруючи відчуття внутрішньої свободи та ясності.

Вата-Капха (Мінливість та Спокій)

• Якість меню: Завжди гаряча, легка, але добре приправлена їжа. Глибоке зігрівання та стимуляція спеціями «розпалюють» схильний до замерзання метаболізм та покращують циркуляцію енергії.

• Баланс метаболізму та імунітету: Активізація внутрішнього вогню запобігає утворенню шлаків, що є головною загрозою імунітету для цього типу.

• Ментальний стан: Поєднання тепла та легкості в їжі дає розуму необхідний імпульс до дії, одночасно заспокоюючи страхи та даруючи емоційну стабільність.